陈宇之前服用过好几种特殊草药，所以喝下药剂后身体的反应和林栋差不多。
可是金中兆喝下药剂后，却感到浑身疼痛难忍。
林栋心里清楚，仅仅服用一种特殊植物制成的药剂就已经让人十分难受了，更何况金中兆这次喝下的是好几种混合的药剂。
金中兆此时只觉得浑身燥热无比，幸好他们在海边，他立刻冲进海里，强忍着疼痛。
林栋看着金中兆痛苦的模样，心中不禁有些担忧。
时间一点点流逝，金中兆终于熬过了那段疼痛的时期。
只是他显得十分疲惫，想来是在忍受疼痛的过程中，耗尽了所有的力气。
金中兆找了一处阴凉的地方，坐下来休息了一会儿。
林栋很想知道金中兆在服用药剂后身体会发生哪些变化，这样一来，等剩余的人服用了药剂，也好提前有个心理准备。
林栋也不知道金中兆什么时候会醒来，便决定先进行训练。
他抱着木头，在海里和其他人一样进行训练。可练着练着，他觉得这木头有些太轻了，达不到训练的效果，于是找了一块重达几百斤的石头继续训练。
这一幕让所有人都惊呆了，大家没想到林栋的力量竟然如此之大。
再看看自己，几个人合抱一根木头都觉得累得不行。
陈宇看到林栋都这么努力地训练，自己也不能拖后腿。
虽然他没办法抱起像林栋那么大的石头，但抱起一根木头还是没问题的。
于是，他也投入到训练当中。
当金中兆悠悠转醒时，天色已近黄昏。
他睁眼一看，所有人都在两两对练散打。
金中兆急忙站起身来，活动了一下筋骨，顿时感觉浑身轻盈无比，不仅如此，听觉和视觉也敏锐了许多。
为了检验一下自己的力量变化，金中兆走上前去，单手抱起一根木头。
以前他一个人抱起这根木头时十分吃力，可现在却感觉毫不费力。
金中兆心中大喜，暗道：“林栋给的这药剂可真是好东西！”
然而，当他的目光落在林栋身上时，刚刚的喜悦瞬间消退了几分。
只见林栋抱着一块重达几百斤的石头，竟如抱着普通物件一般轻松自如。
金中兆不禁在心里嘀咕：“这家伙也太变态了，他到底是怎么变得这么厉害的？看来以后得找机会问问林栋，还有没有其他的好宝贝。”
随后，金中兆也投入到了紧张的训练当中。
在接下来的几天里，训练强度愈发增大。
除了体能训练和搏击训练外，还增加了负重游泳、潜水、水下刺杀以及水下搏斗等项目。
训练内容完全是想到什么就练什么，怎么艰苦怎么来，简直堪称“毫无人性”。
一开始参加训练的有50人，经过一周近乎残酷的训练，就只剩下了23人。
而后，又从这23人中精心挑选出了11名优秀的队员，让他们继续接受更严格的训练，而那些没有被选上的队员则作为替补。
当最终确定了14人的小队后，训练内容又增添了新的科目——射击。
在考虑武器库里的武器配置时，考虑到这14人组成的算是一个小队，为了实现更好的战术配合和武器搭配，最终决定了如下配置：
配备一挺m240通用机枪，安排两人负责操作，其中一人专门负责携带子弹，并随时准备顶替；