转眼之间，杨帆已经在赛搏拳会接受了二十多天的训练，所有的步法、腿法、身法、躲闪法、发力法、战术等等都学了一个遍，陈明的教导也尽心尽力，两人的关系也开始亲近起来，由于陈明年长几岁，杨帆也就自然而然地私下称呼他陈哥。
杨帆除了练技战术之外，也是有做一些其他训练项目，比如训练肌肉的爆发力、耐力等，训练器材也是经常用，有时候趁拳击测力机旁边无人时，就实测了一下自己的实际力度，当他尽全力摆拳击打的时候，可以打出800公斤的力量，直拳可以打出600公斤的力，左右手都一样，一般性的试探出拳及标准性出拳也能打出几百公斤的力量，又测试了一下扫腿的力量，尽全力可以打出1200公斤的力，左右脚也都是一样，看来身体的改造是平衡进行的，而且他的身体每天都在强化着，只要灵石中的灵气不耗尽，就没有上限，他目前的体重约78公斤，属于轻重量级，他相信就算是重量级的拳手也经不起他的重拳一击，他测试这些是为了让自己能有个底，训练中以免伤到人，正式比赛中也没谁会理会这些了，胜负最重要。
他选择自由搏击是因为这个比赛可以手脚并用，可以有效地发挥他的身体特长，但又不像综合格斗那么野蛮，什么都可以用，还经常出人命。
他选这条路只是为了能更快地赚到钱，但又用不着搏命，他不想在攉台上打死人，更不愿被别人打死，他真正的路并不在此，迟早都会离开这个平台，只要有足够的资金支持他的后续计划，他就可以一路修行下去，寻求那最终的极限才是他的人生目标。
这天，安排好其他学员的功课后，陈明单独给他进行递靶练习，先用手靶，不断出示靶位，杨帆则根据靶位及陈明的提示，及时作出反应去拳打，直拳、勾拳、摆拳、冲拳等不断地变换着，杨帆控制并维持着自己用正常人的击打力量去练习，这其实也更易于控制身体的协调性与灵活性，过了一会，陈明又给他换了脚靶，杨帆不断以标准的步法姿势不断变换着脚法，横踢、蹬腿、侧踹、冲膝、侧膝等等，这个练习是没穿鞋的，陈明在移动，杨帆也跟着移动，双方位置在连续变化着，突然，杨帆在左脚落地时感觉到地上有汗渍可能有点滑，感觉会失去重心，而这时右脚已同时抬高横踢向陈明举起的脚靶，身体在遇到危险时自然而然就作出了反应，左脚掌指猛然发力抓实地板，而右脚的力量因注意力转移，自然而然的失去了控制，与左脚一样同时加大了力量，只听见“嘭”的一声，这一重踢的力量，杨帆估计有将近800公斤的力，踢在脚靶上直接就把陈明连靶一起扫倒在地，杨帆的反应也快，连忙假装身体失去重心，也向陈明方向踉跄了一下，表明这力量是加上了身体的重量发出的，站稳后，连忙向前将陈明扶起，“陈哥没事吧，我刚才失去重心了。”
陈明也没受伤，又不是踢在他身上，是被巨大的力量一下子带倒在地，他刚还惊讶这小子的力量怎么这么大呢？摇头表示没事，转头喊上一个在旁观摩的学员来给杨帆示靶，杨帆继续训练着，不过出腿的速度却慢了下来，只有确定落脚稳定后才出腿，他可不想再出现刚才那种情况。
刚了一会儿，陈明喊停，说道：“接下来教你战斗意识，留意听我的讲解，看我的动作。”他喊了另一个学员过来，让那学员出右拳攻击他头部，只见陈明一个侧闪同时挥出了左拳还击，后发先至打在了学员的头上，那学员的头部右侧此时因伸拳还没收回，就失去了有效防护，被打得偏了一下，陈明还顺势做了一个右脚横踢，踢在了学员的左臂上。
“你的眼睛需盯着对方的头部，不要盯着别人的其他部位，否则别人就会知道你的想法，你想打击对方的哪个位置是不能被眼神出卖的，出其不意才能发出有效的攻击，见对方出拳了，出哪个拳，怎么躲，怎么反击要即时做出处理，要出击时注意发力的姿势，脚伸前，身体前倾才有力量，后撤则无力，别人伸脚想踢你的时候，你前趋可削弱对方的力量，甚至可以瓦解对方的这一踢，步法很重要，你看我的动作。”陈明一边示范，一边讲解。
“步法的精髓在于神经的反应速度，空间距离的把握，以及对身体平衡的控制，对战中灵活利用好步法才能杀敌制胜，你仔细留意我的步法应用。”不得不说，陈明的教导还是相当到位的，且不厌其烦地做示范，杨帆认真地在一旁领悟着，他知道这些战斗技巧是相当实用的，不仅要学到，还要融入自己的意识当中，形成条件反射才能真正发挥格斗作用。
正所谓师傅领进门，修行看个人。
杨帆最缺的就是这些，他的身体素质及力量都没有问题，但他在这一行还是个雏，前面练的都是基础性的东西，比如步法、身法、躲闪法、发力法等，看起来有模有样，但实战时得发挥出来才行，基础练习需记牢，让身体充满协调性，战斗时遇到不同的情形，脑子需及时反应出来并迅速调整适应，以最合适的方式做出正确的躲闪、防守及攻击，时机往往都是一瞬即逝的，反应的时间可能只有零点零几秒，不可能靠思想来反应。
陈明所传授的这些知识量其实有很多，杨帆不断的汲取着每一丝的养分。
陈明讲解了很多与战斗意识相关的知识与技巧之后，就让杨帆上场与学员对练，这种对练还算不上真正的比斗，但也相当接近了，除了不拼命不斗狠之外，各种正规招式都会用，只是大家对练时都会收力，以免伤到人，毕竟只是训练，不是真正的擂台比赛。
杨帆打起精神，留意着对方的出拳与扫腿，不时的躲闪与反击，他似乎发现了一个神奇的现象，对练时，他的精神高度集中之下，对方的出拳与出腿都显得有点慢，他甚至来得及思考最少两种方式去躲闪或反击，也就是说他都不一定需让身体的战斗意识形成条件般反应，只要他熟悉所有的身法、步法及战斗技巧，有的是时间让他做出有效的选择，而且他的身体素质足够好，什么动作都能轻易而快速地做出，他甚至尝试了一下中途换招都来得及，显得从容自若，应对起来游刃有余，就象对方是在做慢动作一样，但实际上却并不可能，他醒悟到了是自己的感应与反应速度都远远超过了对方才会出现这种情况，而这一切都是灵气修炼之后所带来的，他更是坚定了后续的计划必须实行的决心。
杨帆不知道的是，在旁边不远处正站着一中年老头盯着他看，见杨帆在对练中的反应相当敏捷且快速，动作标准流畅且富有美感，不禁生出惜才之心，他走到陈明旁边，问道：“那小子进来多久了？”