【比如跑完一场马拉松后，如果只是单纯补充大量的水，却未补充电解质，就有可能发生水中毒。】
【不过其发生率很低。】
【单次大量喝水还有可能加重肾脏负担。】
【所以对于肾功能不全的人群，以及运动员、高温作业者等。】
【建议采用分次饮用含电解质的水。】
【另外在日常生活中，我们常常听闻吃饭时不能喝水，否则会稀释胃液，影响食物消化。】
【这种说法准确吗？】
【其实这只是一个谣言。】
【我们日常吃饭时，所摄入的蔬菜、汤类等本身就含有水分，正常的饮水量并不会过度稀释胃液。】
【也不会降低对食物的消化吸收能力。】
【日常生活中也有一些人，不爱喝没有味道的水，喜欢喝一些含糖饮料。】
【实际上，现在已有许多科学研究，对饮料和水改善人体水合状态的作用进行了比较。】
【喝水能够调节机体的水合状态，维持良好的生理机能。】
【而含糖饮料虽也是一种液体补充，但对人体水合状态却存在负面影响。】
【饮用含糖饮料反而可能增加脱水风险。】
【由此可见，同样是液体。】
【它们在补水能力和效果上却有着显著差别。】
弹幕网友们看到这里，也是纷纷坐不住了。
《我吃饭必喝水，消化嘎嘎好！》
《我饭前饭后都大碗汤。》
《经常水泡饭可以吗，应该没事吧？》
《汤泡饭不太好，咀嚼少了，影响食物消化。》
《我慢性胃炎，看中西医七八个医生都建议我饭前后不要喝水喝汤。》
《我也知道天天喝饮料不好，但我怎么就是管不住自己的嘴呢？》
《喝饮料是因为好喝，不是为了补水。》
《饮料越喝越渴。》
《那不含糖饮料呢？可以补水吗？》
《喝啤酒可以代替水吗？》
【另外喝开水是很多人的生活习惯。】
【网络上还有一种说法，反复煮沸超过两次的水，亚硝酸盐会暴增40倍。】
【千滚水和隔夜水喝了都对健康有害，千万别喝！】
【那么，这两种水到底能不能喝呢？】
【其实千滚水和隔夜水并不会致癌。】
【大家关注的焦点，主要是其中的亚硝酸盐含量。】
【的确，随着煮沸次数增加和放置时间延长，亚硝酸盐含量确实会有所上升。】
【但上升幅度有限，不会对健康造成较大风险。】
【不过，如果长时间放置的水受到污染或滋生细菌？】
【那就可能对人体造成危害了。】
【特别要提醒的是，开水很烫时切勿饮用。】
【研究表明，饮用过热的饮料会损伤食管黏膜。】
【长期如此，可能导致黏膜细胞异常增生，最终甚至可能发展成癌症。】
【值得一提的是早起喝水。】
【大多数人早上起床后都会喝一杯水。】
【有的人还会选择喝淡盐水或蜂蜜水。】
【专家并不推荐喝淡盐水。】
【根据历次居民营养调查结果显示，我国居民盐的摄入量早已远超5g的限制标准。】
【实在没有必要再额外补充盐分。】
【对于处于特殊生理阶段的人群，或者本身肠胃功能较弱的人群，也不建议饮用蜂蜜水。】
【比如胃肠功能较弱的老年人，若平常有明显腹泻症状，就不适合晨起喝蜂蜜水。】
【婴幼儿也切勿喂其蜂蜜水。】
天幕视频结束，弹幕也纷纷的飞出。
《八倍250毫升是吧？以后按照这个标准喝水。》
《隔夜水不能喝，是以前晚上经常会有神秘生物在杯子里打野，所以不推荐喝。》
《隔夜水和桶装水有啥区别？桶装水隔半个月的夜了都。》
《我喝水少，烧一壶水起码喝三天。》
《我以前也不爱喝水，得过一次肾结石就老实了。》
《分子角度你基本上喝的都是千滚水。》
《看完了这个视频，我端起可乐一饮而尽，然后马上一杯凉白开！》
……
而在汉朝。
刘彻看着天幕上科学喝水的内容，觉得对自己的养生也很有用。
不禁笑着说道：“这后世之人果然有奇思妙想，连喝水都研究得如此透彻。”
刘彻自己决定学习天幕上的科学喝水。
同时也想起了那些在战场上风餐露宿的将士们。
“传我命令，让军中的军医好好研究这科学喝水之法，务必让每一位将士都能正确饮水，保持充足的体力。”
然后刘彻对着旁边的霍去病说道：
“特别是去病你，现在看了天幕，该怎么喝水知道了吧？”
“你每次远征匈奴，深入荒漠，可一定得注意喝水问题。”
霍去病听了不以为然。
“知道了陛下，咱多喝杯水！”